Лучший подкаст о спорте и здоровом образе жизни

Без лишней скромности расскажу о подкасте BeardyBuilding, который запустили вместе с Андреем Барышниковым в рамках проекта BeardyCast три месяца назад.

Что за BeardyBuilding такой?

Это в принципе единственный проект в своем роде в Рунете. В BeardyBuilding мы без купюр рассказываем о спорте, здоровом образе жизни и всем, что с данными понятиями связано. Но с оглядкой как на нашу IT-братию, так и людей, которые понимают, что пора бы заняться собой, да не знают с чего начать. Продвинутых в теме ребят и девчат тоже есть чем заинтересовать в силу того, что у нас с Андреем немало собственного опыта и он разный. Частенько рассматриваем те или иные штуки в сфере ЗоЖ и фитнеса под разными углами и в процессе сами узнаем много чего нового.

Так выглядит мое рабочее место во время записи подкаста

Уже вышло 12 выпусков, до конца года будет еще один, праздничный. Потом небольшие каникулы и снова в бой!

Интересных тем запланировано немало. Да и в текущий момент, прослушав доступные выпуски, можно спокойно начать тренироваться с нуля (силовая + кардио), аккуратно, но качественно сбалансировать питание для достижения заметного результата в течение нескольких месяцев и подобрать необходимые спортивные добавки. Более того, будете понимать, что и как работает в нашем организме, почему надо делать именно так, а не иначе. Хотя, это не истина в последней инстанции, а лишь квинтэссенция нашего с Андреем многолетнего опыта тренировок с отягощениями и не только.

Идея не в том, чтобы дать какое-то универсальное готовое решение. Его не существует. Цель — рассказать простыми словами о сложном и научить адаптировать тренинг, рацион питания и образ жизни под свои собственные реалии и цели.

Получается ли у нас? Расскажите об этом в комментариях, если слушали подкаст или же после прослушивания :).

Как родилась идея BeardyBuilding

Cпонтанно на самом деле. Андрей кратко рассказал в одном из выпусков BeardyCast о своем многолетнем опыте на поприще работы с отягощениями — слушателям понравилось, они потребовали продолжения банкета.

В свою очередь у меня самого давно крутилась идея запустить такого рода проект. Так получилось, что я обратился с ней к Андрею, когда он обдумывал, как бы реализовать подкаст о фитнесе и здоровом образе жизни в рамках BeardyCast и сам планировал написать мне.

Удаленно поговорили, еще больше загорелись идеей, затем я в начале сентября попал в Москву, где встретился с Андреем уже в реале…

…И мы составили план работы на ближайшие месяцы в рамках первого сезона BeardyBuilding.

В процессе обсуждения BeardyBuilding

Детально об этом можно послушать в десятом выпуске BeardyBuilding.

Пора слушать и поддерживать, если понравится подкаст

Собственно, здесь собраны все доступные выпуски и еженедельно появляются новые. Подписаться можно в iTunes, через RSS или же просто скачать любой выпуск.

Если нравится то, что мы с Андреем делаем и не только (еще в BeardyCast есть основной подкаст об IT, играх, фильмах и вот этом всем, а также крутой подкаст о науке The Big Beard Theory), поддержите проект на Патреоне.

Вот, что уже сделано (а это примерно половина сезона):

• BeardyBuilding 1 — Знакомство с Романом Юрьевым
• BeardyBuilding 2 — Гаджеты и мобильные приложения в спорте
• BeardyBuilding 3 — Еда и питание
• BeardyBuilding 4 — Первая тренировка
• BeardyBuilding 5 — Первая тренировка. Второй блок упражнений
• BeardyBuilding 6 — Базовые принципы силового тренинга
• BeardyBuilding 7 — Курение, алкоголь, стероиды и наркотики
• BeardyBuilding 8 — Мифы о спортивном питании
• BeardyBuilding 9 — Отдых, сон и восстановление
• BeardyBuilding 10 — Основные продукты питания
• BeardyBuilding 11 — Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед
• BeardyBuilding 12 — Виды физической нагрузки